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著者:jysehu

雪の中で気を付けたいこと

冬の魅力を引き立たせる要素の中には、雪の有無も含まれていると思います。雪が降ると直接肌で感じる寒さに加えて、目に見える景色からも寒さが伝わってきますが、雪が降っているからこそ出来ることもあります。

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それは、雪合戦や雪だるま作りといった雪に関係した遊びです。定番の遊びではありますが、せっかく雪が降っているのに遊ばないというのも季節感を無視しているようで、少し寂しい気がします。そこからの延長であれば、スポーツの分野にまで幅を広げてスキーやスノーボードといったことまで出来るようになるので、充分に楽しめると思います。

また、雪に関係した遊びも他の遊びと同じように、楽しみながらも安全には気を配ることが大切になります。特に雪が降ったことによって、いつもより滑りやすくなっている地面には注意が必要です。もしも、転倒してしまった場合には地面に接しているつま先や踵、そこから近い膝などの部位を怪我しやすいです。

そこで、冬の季節に合った仕様の靴が役に立ちます。つま先や靴底の部分が衝撃を吸収してくれるような作りであれば、転倒してしまったとしても足に掛かる負担が少なくて済みます。転倒の対策だけではなく、同時に寒さの対策もしたい場合には靴の内側が暖かい作りになっている物が良いと思います。

運動をする前にはしっかりと準備体操をするように、冬の遊びやスポーツにはそれに合わせた靴選びが大切なので、冬仕様の靴を一足揃えてみてはいかがでしょう。

著者:jysehu

凛と刻まれた1本のシワ。

気付いたら眉間にシワが1本できていた。

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目が悪いのに、

必要な時以外は

眼鏡をかけていないので、

けっこうしかめっ面になっているんだと思う。

小鼻が低すぎて、

どんなに軽量の眼鏡をかけても

すぐにジワジワずれてくる。

それが嫌で、必要な時しかかけなかったのがいけなかった。

眉間は、

筋肉も、脂肪も、あまりない部位なので

弾力性が少なく、シワを寄せるとくせがつきやすいらしい。

睡眠時も横向きで寝ると、

眉間に脂肪がよって、長時間になると、

眉間のシワとして、定着してしまうそうだ。

凛と刻まれた1本のシワ。

短時間で消してしまうには

ヒアルロン酸とボトックス注射がある。

副作用もほとんどなく、

料金もお手頃らしいのだけれど

怖いし、お金もないので、

時間はかかっても、他の方法をやってみることにした。

まずは、

口角をあげて、

にっこりとした表情でいることを意識する。

口角があがると、

自然と眉間のシワも広がるし、

しかめっ面にもなかなかなりにくいから。

後は保湿のクリームをたっぷり塗ってマッサージ。

シワを広げてみたり、

かたまった筋肉をほぐすように、

ゆびでくるくるするようにした。

寝るときも、

できるだけピーンと

仰向けになるように気を付けている。

今のところは何も変化がないけれど、

地道に続けていこうと思っています。