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口臭を予防するにはまず歯磨きを見直そう

歯と歯茎の境目に汚れが一番たまりやすいのでそこをしっかりと磨くことが大切です。歯ブラシの毛先が歯と歯茎の境目に当たるようにし、1本?2本ずつを目安になるべく小さく小さく動かして磨きます。力いっぱいゴシゴシ磨くと磨いてる感じは出ると思います。ですが、実はそれでは汚れは落ちていません。軽い力でなるべく小さく歯ブラシを動かして磨いたほうが汚れはよく落ちます。

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あと歯を磨く順番を決めて磨くことにより磨き忘れを防ぐことが出来ます。歯磨き粉をつけて磨くと思いますが、一般的なテレビコマーシャルのように歯ブラシの毛全体に歯磨き粉をつけてしまうと明らかなつけ過ぎです。また多量につけて磨くとすぐに口の中が泡でいっぱいになり磨いた気になってしまうので、目安としては毛の3分の1程度が適量です。歯磨き粉にもいろいろ種類があります。なるべくフッ素配合のものを選び、泡立ちが少ないものがいいです。子供用の歯磨き粉には研磨剤が入っていないものが多いので着色が気になり始めたら大人用の歯磨き粉をたまにつかうと着色汚れが取れると思います。乳歯は永久歯に比べて柔らかいので大人用の歯磨き粉はたまに使用するようにしましょう。子供には最後に保護者の方が仕上げ磨きをしてあげましょう。

小学低学年頃まではなるべくやってあげたいですね。また、自分にあった歯ブラシの選び方は毛の端からはしまでの長さが自分の上の前歯2本分とほぼ同じ長さがベストです。口臭には歯の汚れにも影響を受けていますが、舌の汚れにも影響があるので定期的に舌ブラシなどで優しく磨いて汚れをとりましょう。1日3回毎食後に歯磨きをするのが理想です。難しい場合は寝る前の歯磨きをしっかり行います。なぜなら寝ている間口の中は無防備になり虫歯になりやすく、また口臭の原因にも。磨く時間が取れなかったときはマウスウォッシュを使用し爽快感や口臭予防に努めましょう。唾液には口臭を予防する効果や虫歯予防の効果があるので、ガムを噛んで唾液をたくさん出すのも効果的です。

口臭が気になり始めたら歯磨きを見直してみましょう。また定期的な歯のお掃除を歯医者さんでやってもらいましょう。歯科医師や歯科衛生士が相談に乗ってくれるはずです。一生自分の歯で美味しく口臭や虫歯に負けない歯を口を。

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20代から始まった白髪、フケ

私は20代の時から白髪の多さに悩まされています。
学生時代、食生活の乱れから体重が著しく増加したのとほぼ同時期に急に白髪が増え始めました。
当時の美容師の人に、食生活と白髪の因果関係があるかは不明であるとも言われましたが。

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今でこそ年も重ね、同世代にも白髪が目立ち始め気にならなくなってきましたが、
当時(20歳頃)は、ほんとに恥ずかしくとにかく頻繁に白髪染めを行いました。

美容院での白髪染めの費用も高額でしたが、市販品での白髪染めも頻度が多く、金銭的な負担もなかなかのものでした。
同時にフケの多さにも悩まされ続けました。

暗い色の服を着ることに抵抗があるほどでした。
シャンプー、リンスを変えると、そこそこの効果は出て、一時は少なくなるのですが、時間がたつとまた目立ち始めていました。
どちらかといえば、キレイ好きなほうで、どんなに疲れていてもお風呂には入るし、身だしなみにも気を配っているつもりでしたが、
白髪とフケのせいで周りからさぞ不潔に見られているのだろうなと思い、コンプレックスの一つだったと認識しています。

美容師さんには髪が硬くて太いとはよく言われていました。髪の毛が薄くなることもまず頭皮を見る限りは無いとも言ってもらいましたが、
白髪とフケは当時相当ストレスだったことを覚えています。

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うねうねの曲がった前髪

現在35歳の私が最近とても気にしているのはうねうねの髪です。特に前髪がひどいのですが、20代後半まではアイロンも何もしなくても真っ直ぐな髪だったんです。友人からもサラサラでいいねーと言ってもらえるほど、ちょっと自慢のストレートな前髪でした。

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それが33歳ごろから、なんだかうねってる?と気になり始め…2年経ちますがだんだんとひどくなってきています。毎朝ドライヤーでしっかりと直さないと出掛けられないほど気になっています。前髪だけでなく、頭のてっぺんから生える毛(いわゆるアホ毛?と呼ばれるやつです)もくねくねと曲がっていて、しかもそこだけ太めの毛が天井に向かって上にびよーんと3?5本くらい生えていたりして、なんだかとっても生活感のある、疲れたおばさんのように見えてしまって嫌です。

見つけるとイラッとして抜いてしまいたくなるのですが、あまりむやみに髪を抜かない方が良いと聞いたことがあるので今のところはまだ我慢しています。シャンプーをするときに頭皮マッサージをしてみたり、トリートメントをちょっと高級なものに変えてみたり、色々と試してみるのですが、どれもいまいち効果が感じられないのです。これはもう加齢による仕方のないものなのでしょうか。

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日々のホームケアを大切に

仕事柄季節に関わらず日中は屋外にいる時間がほとんどです。夏場は紫外線、冬場は乾燥によるダメージを受けて髪の毛先のパサつきが特に気になっています。市販のものから美容室専売品まで様々なシャンプーとコンディショナーを試してきて、やっと自分に合うものを見つけました。

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若い頃は髪の色が抜けてもあまり気にしていなかった(むしろ明るい方がよかった)のですが、年を重ねると人に与える印象の大切さに気づいたので、なるべく清潔感があるようにホームケアを重点的にしています。

またアイロンの使用頻度を減らすようにして、癖毛対応に縮毛矯正をかけました。最近の縮毛矯正はいかにも縮毛矯正をかけました!とはならないし、アイロンで巻いたりもできます。ロングヘアーだと一年は持つのでコスパもいいかなと思います。

またここ2,3年でシャンプー時の抜け毛が増えたように感じるので、最近は週に一度炭酸シャンプーを使用しています。効果があるのかはまだわかりませんが使用するとさっぱりとして血流がよくなる感覚はあるので、もう少し継続してみようと思います。

髪の毛が痛むのは避けられないので、日々のホームケアを丁寧に行いながら少しでも綺麗な状態を保てるようにしていきたいです。

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上司の間違いをどうすればいいのか

私は週に三回程度ですが、パートで倉庫内作業をしています。倉庫内はほとんどが女性で、パートさんは約50名ほどいます。
私は元から、女性特有の同調しなければいけない雰囲気や、昼食もぺちゃくちゃと世間話や人の噂話をしないといけない感じが得意ではありません。

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多分性格が男性よりで、思ってもいないことを、お世辞でも言うのが苦手で、ストレートに思ったことを言いたいからだと思うのですが、とにかく嫌われないように女性の前では同調し、分かり会えているふりをしています。
でも、どうしても我慢が出来ないことがあます。

それは、上司の間違いを黙っていられないことです。
先日、その上司にすごくきつく責められました。理由は、始めは私のミスと上司は言っていましたが、話をしていくうちに、私がしたミスはそもそも上司の指示ミスで起きたことが分かったのです。上司が指示ミスをしていなければ怒らなかったミスで、私には非がありませんでした。

そんなことはしょっちゅうで、他のパートさんは波風を立てたくないという理由で、上司のミスでも上司の説教をハイハイ聞いて、自分のミスだったことにしていると言っていますが、私にはそのスルースキルがなく、上司が間違っていたことを言ってしまいます。そうすると、更に怒ってしまうのですが、どうしても、自分が悪くないのに責められるのが許せません。

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私の肌の悩みについて

私の肌の悩みは「乾燥する」「吹き出物ができる」の2つです。まず「乾燥する」について書きます。冬になると肌が乾燥して水分がなくなり痒くなります。お風呂あがりに「SIMPLE BALANCE」の「化粧水・乳液・美容液・ヒアルロン酸」が入ったうるおいローションを塗っていますがすぐに乾いてしまいまた乾燥してしまいます。そして乾燥すると顔をかいてしまいよけい痒くなってしまいます。

シルクリスタ

乾燥してきたらなるべく洗える時は顔を洗って水分を保つようにはしていますがあまりききません。今はお風呂上りに「6種類ヒアルロン酸配合 乾燥小じわケア」というパックをしています。それをするようになってからはすこしマシになったような気がします。次に「吹き出物が出る」について書きます。学生の時はニキビに悩んでた時期もありました。今は吹き出物に悩んでいます。あごに出来てしまいひっかいてしまうのでさらに悪くなってしまいます。

洗顔をきちんとしているのですが出来てしまいネットで調べたら「栄養不足」「睡眠不足」と書いてありました。偏った食事は肌にも影響があるのが分かりましたが、ストレスもあるのかなぁと思っております。今はマスクをするので隠すことができるので隠せてよかったと思います。

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肌がぶつぶつになったし最悪な脱毛後の肌

皆さんは脱毛はどうしていますか?自分はお金をかけたくない主義なので、自分でカミソリで

やっています。そのせいで剃った後、赤いぶつぶつのような跡が出来て気分がブルーです。

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何か手軽で良い方法はないのでしょうか?今は後ケアは売っていますが、きれいに剃る方法は

あまり知られていないと思います。

かといって脱毛サロンにいちいち行くのも辛いです。

自分は昔、毛深いことで虐められたこともあるので対処をすること自体、少し嫌です。

けれども女のたしなみとしてやりたくはなります。

ですが私は、そろそろ脱毛を止めようと思います。それはそんなキャラでも悪くないし、

女が剃るものという見方事態、偏見だと思うからです。

そんな事で恋人は逃げて行かないとも思いますし、何だか気にしすぎで変です。

なので剃ることに飽きたら止めてみたらどうでしょうか?

これは提案です。実際は自分でよく考えて下さい。

でもこだわっていては駄目です。

これからの時代、コロナでそんなどころではないのです。自分は副反応が出ないか怖いのです。

とにかく頑張って生きて行きましょう。これからの時代は、弱くては生きれないと思います。

悩みを悩みとして受け取らない、それが大事だと思います。

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日々のスキンケアについて気をつける事。

歳をとってもきれいな肌って憧れだと思います。

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若い頃は肌にハリがあって水々しさもあり特に何もしていなくても平気でした。

けれど歳を重ねることに気づかされる肌の衰え。毛穴づまりに始まりほうれい線が目立ってしまうと、もうスッカリ老けて見えてしまいました。

ここで焦って色々なスキンケアをするのですが、ちょっと注意した方がいいことがあります。

それは『やり過ぎ』ること。

毛穴をどうにかしようと洗顔をし過ぎたり、ほうれい線を無くすために力強く顔のマッサージをしたり、そう言うのは逆に肌を傷めて老化を早めてしまうことにもつながります。

やり過ぎた肌は洗い過ぎによる乾燥や毛穴目立ち、ハリのなさが顕著に表れていました。

なので、洗顔はしっかり泡立てた泡で擦らずに洗い洗顔後の保湿をしっかりする。顔のマッサージはリンパ流しにしても極力力を少なく。首や肩をほぐすだけでも随分顔のむくみが取れます。

ほうれい線は頬の筋肉の衰えなので表情筋の筋トレをするのも効果的です。

それに基本的なことですが、普段食べているものや日々の紫外線なんかも少し気にしてみるといいです。

肌や筋肉はタンパク質でできているので食事に積極的に取り入れる。家にいても紫外線は受けるので肌負担の少ないSPF30を塗っておくとダメージを防げます。

もちろん無理の無い範囲でのことです。続けられることが大事なのでストレスにならない程度にしていくといいと思います。

顔の皮膚はどうしてダメージが蓄積しやすく年齢が出やすいところなので、改善するために『いたわる』と言うイメージで毎日のケアをしていくと、少しづついい状態になってくると思います。

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病気が原因となる、「病的口臭」とは

もともと、「誰にでも多少の口臭がある」、といわれています。
そのため口臭をゼロにすることは難しいと考えられます。

しかし、この口臭は、条件によって、とても強くなることがあります。
いくら誰にでもあるものだとしても、強い口臭になってしまうのは、避けたいものですよね。

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口臭の中でも、病気が原因となっているものは、「病的口臭」と呼ばれています。
具体的には、病的口臭には、
・歯周病
・舌苔
・口腔ガン
・虫歯や、治療した金属の腐食
・鼻の病気(副鼻腔炎など)
・呼吸器系の病気
・消化器系の病気
などがあるといわれています。
自分自身で気が付くことができれば一番よいのですが、人間は、どうしても、自分のにおいには気が付きにくいものです。
そこで病的口臭によって、かなり強い口臭がしていたとしても、自分ではなかなか気付かない、ということもあります。

病的口臭を解消するためには、口臭の原因となっている病気を治療しなくてはなりません。
虫歯や歯周病などには日ごろから気をつける必要があります。
また、鼻や呼吸器、消化器の病気に付いても、異変を感じたら、なるべく早く治療することが大切です。

身体全身をケアすることによって、健康で、口臭の少ない身体を目指しましょう。

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白髪と抜け毛が増えてきました。

以前は、髪にボリュームがあり美容院でも髪の内側を薄く切って髪の量を調節してもらっていました。
2年前体調が優れなくなってきた頃から、髪に一本、ニ本、と白髪が出始めたな。と思っていましたが、
1ヶ月ほどで、みるみるうちに白髪が急激に増えてしまい、ごま塩のように黒と白の斑な髪型になり、職業柄
何もせずにはいられず、自分で染める白髪染めを初めて使用してみました。

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最初から奇抜い色よりも
少し落ち着いた濃い目のブラウンに染めてみて、
今までとは違った髪色に大満足。髪の毛もサラサラになりました。毛先のパサパサも改善されました。
でも、最初のうちは良かったのですが、やはり髪を痛めるのか?抜け毛が急激に増えてしまいました
シャンプー後、ものすごい量の髪の毛が抜けます。

手ぐしで髪を通しても
すごい量の髪の毛が抜けています。気のせいなのか?髪質も細くなったように
思います。今は髪を切るときに薄くしてもらわなくても大丈夫になりました。

あまり白髪染めばかりでもよくないので、白髪を自然に黒くさせる、シャンプーや
トリートメントも使用して、白髪を見せないようにしています。
もう少し、年をとり全体的に髪が白くなったら
染めるのをやめて白髪を楽しむのも良い年の取り方としていいのかな?と
最近は思っています。

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年齢と共に気になる髪のこと

今40歳の私は、毎月の白髪染めが欠かせません。私の母も白髪が多かったので、覚悟はしてたものの、白髪染めは手間がかかります。小学生のときは、毎日寝癖がひどく、髪質は硬いほうでくせ毛が強かったけど、年齢を重ねていくほどに髪質は気にならなくなりました。ただ、白髪は多いので染めないと気になります。白髪染めも、合うものと合わないものがあるので慎重になります。

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久しぶりに、学生のときの友人と話す機会があると、話題には必ず白髪染めのことになるし、地域の同じ世代の女性と話す時も話題に白髪染めがでます。その度に思うのは、白髪染めって大変だなぁと思います。有名な方が、白髪染めをやめたことが話題になったことがありますが、私は40代で白髪を染めない選択は難しいなぁ。白髪を染めるのが出来ず、白髪がたくさん見えていると、近所の方から「なんか疲れてる?」と言われたり。。

ある程度の年齢になったら、白髪染めをせずにそのままの髪色で生きていきたいなぁ。それまでは、白髪染めの作業は続き、同じ世代の女性たちと「白髪染めお疲れさま!」と分かち合って乗り切りたいと思う今日このごろ。白髪もよく見たら、キラキラして綺麗な色で子供は「白髪染めしなくてもいいのに」と言ってくれます。

投稿者:jysehu

生活スタイルが肌に及ぼす影響

その人の生活は、肌にミラーリングする。

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というのも私自身実感していることだからだ。

私は大学時代に田舎から大阪に大学の関係で一人暮らしを始めた。田舎では、排気ガスも都会に比べると少なく、空気が美味しい。

それに、食用水も綺麗だった。大阪では、交通量が明らかに多く、私が住んでいた地域では噂によると食用水があまり綺麗でないということだった。いきなりの環境の変化に心にも体にもストレスがかかっていたのだと思う。それに、勉強に部活アルバイトに家事など一人で全てしなければならないというストレスから私の肌は一気に荒れた。顔中にニキビが出来てしまったのだ。地元に帰るなり友人には今までツルツルだったのに。など言われることがあったほどだ。

このように、生活のストレスというのは一気に肌に表れる。注意しなければならないのは、ストレスが必ずいつも悪いというわけでは無い。一説に、人間には少しのストレスがある方が良いとも言われている。私が言いたいのは、過度なストレスや正しいストレス解消を気をつけなければならない。

ストレスをコントロールして、ストレス解消に暴飲暴食に走らないように趣味を見つけることをお勧めする。本を読んだり、ヨガをしたりし生活環境を自ら整えることで健康的な生活を心がけることで肌荒れを防ぐことができるのだ。

投稿者:jysehu

親知らずの歯が口臭の原因。抜く決断をした私

私の歯は、虫歯になり易いので、奥にある親知らずの歯が磨けていないために少し虫歯になりかかっています。
歯科検診の際に「奥の親知らず虫歯になりかかっているので気を付けてください」と言われました。
私は、どの奥か分からずに歯ブラシで奥の親知らずの歯を確認しました。
そして、確認が終わって歯ブラシを抜くと、歯ブラシから少し匂いがしてきて「気持ち悪い」と思いました。
気のせいかな?とも思ったので気にせずにしていました。

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その後、歯科衛生士さんと一緒に歯の磨き方をしました。
まずは、糸式ようじで歯と歯の間のゴミを取り、口を濯ぎます。
次に歯間ブラシで歯と歯茎の間を掃除し口を濯ぎます。
次にタフトというポイントで磨きたい所を集中して磨く歯磨きで、その歯ブラシを使い1本ずつ磨いていきます。
特に奥の親知らずの歯を重点的に磨き、その後、普通の歯ブラシで全体を磨いて終わりです。約15分掛かります。

この歯磨きの仕方を帰って来てからお昼ご飯を食べて歯磨きをしました。
タフトブラシで虫歯になりかけている奥の親知らずの歯を磨いてタフトブラシを抜いてみると、ほんのり口臭がしました。
私は、「歯科で思った事はうそではないのか?本当の事なんだ」と思い。出血するまで磨いていました。
それでも、ブラシを抜くと口臭がしていました。

私は、「どうしたら口臭が良くなるのか?」を調べてみました。
臭ってしまう理由の中で気になったのは、「親知らずの歯がある事で臭ってしまう」でした。
詳しく調べてみると、親知らずの歯は虫歯や歯周病になりやすい歯なので、発酵して口臭が起きてしまうようです。
調べてみて、口臭の事が今まで以上に気になってきました。

なので、歯科の先生に口臭の事や出血の事など相談しました。
そして、親知らずの歯を抜く事にしました。
まだ、抜いていませんが近い内に抜く予定になっています。
それで、口臭の問題が少しでも減らせれば良いなと思っています。

それまでは、夜の歯磨きの時に歯磨きをしてから洗口液を使って口を清潔にしてフッ素コーティングジェルを使って虫歯にならないようにしています。

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毛穴はしっかりとケアすること

毛穴は当然ですが目立たないようにしたほうがよいということはあります。しかし、そもそもまずどんな原因で毛穴が目立つようになってしまうのか、ということを知っておきましょう。それがまずは加齢と皮脂になります。この2つが大半の理由であったりします。さて、加齢ですがある意味でどうしようもないことではありますが、ケアとしてはとにかく保湿力を維持しようとすることです。

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ハリとか弾力が失われることによって毛穴が細長くなり、そして開いてしまって目立つことになるわけですから、まずはその針とか弾力が失われないようにするために頑張ることが重要でしょう。後は皮脂です。皮脂によってよろしくないことになったりするわけです。過剰な皮脂分泌によって、毛穴が詰まるわけです。これによって、押し広げられて生じていることになります。毛穴に皮脂が詰まってしまうことによって白くなっていたりすることがあります。

そして、酸化して黒くなっていることもあります。そうしたことをしっかりとケアをするようにしましょう。これは洗顔がやはり重要です。あんまり極端に洗浄力が高いような洗顔料は使わないようにしましょう。それこそが大きなポイントとなることでしょう。

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3歳の子供の口臭が気になる

私にはとても可愛い子供がいるんですが、唯一気になる点は口臭です。歯磨きも大人が頻繁にしますし糸ようじで隙間掃除もするのですが不思議とシーチキンのような匂いが漂ってくるのです(泣)そこで歯医者さんへ検診に行ったところ、歯石が溜まっているとのことで…

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私がよしとしていた歯磨きはまだまだ足りていなかったようです。

小さい子供は歯の隙間が多いので汚れや食べ残しが溜まりやすいとのこと。そこで歯ブラシを電動に変えて糸ようじもより丁寧にすることにしました。本当は歯磨き粉を研磨剤の入ってる口臭ケアのものにしたかったのですが、ちょうどいい子供用の甘いものが見つからずそこは同じものを使用し続けていました。

あと歯磨きの後にフッ素入りのタブレットをご褒美にあげることにすると喜んで歯磨きさせてくれるようになり、カバさんのお口してくださ?い!と声掛けするだけで歯の磨きやすいポーズを取ってくれるようになりました。

電動歯ブラシにこまめな糸ようじ、歯磨き後のタブレットにより気になっていた口臭は感じられないようになりました。体の中に不調があったのかと気になってましたが、歯磨き問題だとわかってよかったです。口臭が気になる場合はまずそこをしっかりしてあげるといいんだなと勉強になりました。

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30代なのに目尻に小皺

最近、中学生の娘の言葉にハッとさせられました。

「ママ、笑った時、目尻の小皺ヤバいよ!」と言われてしまったのです。

自分としては、それなりに毎日スキンケアを頑張っていたし、まだ30代だし、目尻にこっちはなんてあるわけない!と思って余裕しゃくしゃくで鏡を見たら、まさに娘の言う通り。

挙げ句の果てに、中学生の娘に「私のアイクリーム貸そうか?」と言われてしまったのです。

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アイクリームなんてものを使うのは10年も20年も先だと思っていたのに。

早速ネットを見て、口コミが良さそうなアイクリームを購入。

もう一度気になったら、そこにしか目がいかないんですよね。

今はまだ笑ったときにだけ目尻の皺が気になるだけだけど、娘の一言がなかったらきっと気がつかず放置してしまって、黙っていても目尻の皺が目立っていたかも…。

そう思うと、身内にズバット指摘してもらって良かったな。

そうポジティブに考える様にしてお風呂上がりにアイクリームを塗るのが日課になった私なのでした。

目元を毎日マッサージするようになったからか最近、心なしかまぶたのお肉がすっきりとしてちょっと目が大きくなったような…。

目尻の小皺が完全になくなったわけではないけれど、意外な効果も得られて結果オーライでしょうか。

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鼻のぶつぶつ毛穴、長年の戦い。

鼻のぶつぶつ毛穴が気になりすぎて、毎日お風呂上りに鼻をギュ!っとして

角栓を絞り出してしまいます。

これは本当はよくないものだと分かっているし

私自身、鼻の整形をしているので

あまり強い圧をかけてはいけないのですが

やはりイチゴ毛穴は気になります。

し、にゅるっと出ると気持ちがいいのです。

先日、引っ越しに伴って実家の荷物の片づけをしていたらなんと

鼻の毛穴押し出し棒(正式名称は分かりませんが)

が出てきました!

小学校から高校まで使っていた机から発掘しまして

私が肌を気にし始めたのは確か高校の頃(はるか昔)

もう7年も鼻の毛穴と戦い続けているのですね

評判どう?モイスポイントの真の口コミと効果を赤裸々レビュー!

ビスクドールのような、陶器のような肌にあこがれているので

毛穴があること自体嫌なのに

その毛穴さえ黒いだなんて!

怪しげなweb広告で流れてくるクレンジングを

買ってしまう日も近いのかもしれません

いまはアットコスメストアで人気のパックや

高い化粧水をバシャバシャ浴びてみているのですが

改善の余地は全く見られず悔しい思いばかり、、

最近は鼻の下やあご周りにまで発見してしまって

鏡を見ない方が精神衛生にいいのかもしれませんが

それでも女子たるもの!

鏡と向き合って生きていかねばなりませんわ!

と、ぶつぶつ毛穴を消す方法を模索する日々でございます。

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コロナ禍のマスク着用の弊害

昨年も同じような話題が出ていたが、今年も過ごしにくい季節がやってきた。
少し歩けば身体から汗が出る季節。そして今年もマスクと共に過ごす夏になってしまったのでマスクの内側は残念な事になってしまう。
昔から毛穴開きが気になって洗顔後に押し出したりエステで吸引をしてもらうこともあった。

ルメントホワイトニングジェル

マスクで見えない分隠すことは出来るが毛穴の悩みプラスマスクの不快感は今年もセットになってしまった。
今子供が小さくまとまった時間も取れなかったりそもそもコロナ禍で美容に行くという選択肢も無くなってしまったためとにかく家でできる事をしていくしかない。
お風呂前にスクラブの洗顔をしたり毛穴が開いたタイミングで泡洗顔をして洗顔後はしっかり保湿をしている。

そしてなんといっても毛穴の汚れを押し出すのが個人的にスッキリとれた感じがするのでやってしまう。
昔からよく毛穴の汚れを無理矢理押し出したら毛穴の締まりが悪くなると聞いた事ある。しかしここ15年ほどやっているが今のところ悪影響は見られない。
こんなことやって大丈夫かなあという気持ちと今までやってるから大丈夫でしょう!という気持ちを抱えながら今年も汗と毛穴汚れと戦おうと思う。

しかしこれにマスクがセットになるなんて想像していなかったけど、マスクで上手く毛穴が開いてタイミングよく洗顔で汚れが落とせれば1番いいなぁと思う今日この頃である。

投稿者:jysehu

マイペースダイエット

過度なダイエットや無理があるダイエットは大体反動がきてしまいます。一気に痩せる方法も沢山ありますが、身体やホルモンバランスを考慮すると、継続出来るマイペースを守りながら行う方法がオススメです。食事も運動も急に変えてしまうと健康的ではないので、食事ダイエットなら3食食べている方なら1食だけ食べない日を週3日を継続的に続けながらダイエットしていきます。運動も無理なく代謝があげられるものがベストです。

ラクルルのクチコミそして効果

運動も短時間ならなるべく反動を遣わず全身に効くようなエクササイズにしましょう。例えばスクワットなども同じ30回行うなら20回位に減らしてカウントをゆっくり数えて反動を付けずに筋肉に刺激を与えます。1回に反動を付けて行う方法もありますが、目的は代謝を上げて痩せる事なので、ゆっくり行い負荷をかけましょう。

呼吸は止めずに、ご自身でも続けられる範囲で継続します。習慣化されていけばそんなに苦では無くなってきます。食事もいきなり減らしたりせずに、バランスの良いカロリーを少し抑えたメニューを取り入れていく事でも変わってきます。リバウンドをして余計に脂肪が増えてしまうよりもマイペースで継続出来るダイエットは長期的にみると健康的です。

投稿者:jysehu

お肌のケアはクレンジングが鍵

長年、乾燥肌と敏感肌で悩んでいました。それでも若いころはそれなりに肌もきれいでしたが、30代後半になってくると肌が少し荒れていると一気に老けて見えたり不潔に見えたり…やはりちゃんとケアをしないといけないと思いました。そこで少し高い化粧水や乳液を買ったり、シートマスクを使ったりしてみました。

http://studiobigosinska.com/

どれもこれも一時的にはすごく効果があるのですが、やはりホルモンバランスなど女性特有の周期によっては、効果がなかったり逆に荒れてしまったりということを繰り返していました。そんなとき、今までは市販のクレンジングを使っていたのですが、たまたま知人にサロン専売品のクレンジングを頂いて使ってみたのです。

はじめは正直そこまで良さを感じてなかったのですが、気づけばずっと使っていても途中で荒れたりすることなく、つねにつるつるもちもちの肌をキープすることができていました。また、それを使いだしてからは、化粧水など色々変えても肌が安定しているのです。そのクレンジングには余計なものが入ってなくて、ほぼ美容液成分でできていること、ゆるめのテクスチャーなのであまりこすらずとも伸びていくことなどが良かったのかもしれません。それからというもの、私にしては珍しく、ずっと同じクレンジングをリピートしています。

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髪のまとまりはその日の運次第

5月に入ったばかりですが、雨の降る日が最近は多く、梅雨の時期ももうすぐです。去年の梅雨はとても長かったと思いますが、梅雨になると髪の毛がうねったり、まとまらなかったりなど、いつも憂鬱な気分になってしまいます。もちろん梅雨でなくても髪がまとまらないこともありますが、やはり比較的梅雨の方がまとまりにくい日が多いと感じています。そんな梅雨がもう時期やってくると思うと、若干気持ちもブルーになります。

http://www.ennou-enbai.jp/

私は髪のケアやヘアアレンジ、カラーをするのが好きです。髪には割と気を使っている方だと思います。なのでメイクをするのと同様、髪のセットにもそれなりに時間がかかります。ですが、梅雨になるとうねりがひどく、特に前髪が非常に気になります。そうなるといつも以上に時間がかかってしまいます。時間をかけてもうまくいかないということは多々あって、結局前髪をまとめてピンで止めちゃいます。さっきまで使ってた時間を返して…とよく思いますが、最初からそうしておけばよかったといつも思います(笑)

髪がまとまらないからといって何もしていないわけではありません。1ヶ月半から2ヶ月に1回のペースで美容院に私は通っていた て、炭酸で髪を洗ってもらったり、トリートメントをしてもらったりしています。また、家では洗い流さないミルクをつけて、しっかりと乾かしてから寝ています。本当に当たり前のことが多いですが、これすら面倒だと感じる人も多いみたいですね。特に長い髪の人は乾かすのに時間がかかってしまうので、そのまましばらく放置してしまう人も少なからずいるみたいです。ですが、翌日うねうねの髪になってしまうのは更に嫌なので必ず私は根元までしっかりと乾かしています。それでもまとまらない日はまとまらないし、うねる日はうねります。どうしたらいいんでしょう。

その日の運次第って最近は思うようになりました。

投稿者:jysehu

キラキラ女子YouTuberになりきり!

今まで数々のダイエットに失敗してきました。
約3年前、結婚式の日取りが決まりどうしても痩せたくて食事制限やジムでの運動を頑張りましたが、
なかなか思うように痩せられず、、、
また炭水化物を抜くダイエットをしていた為、
ものすごくストレスが溜まり、体力も無くなり、
仕事に影響まで出てしまいました。

グラマラスパッツとグラマラナイトスリムは評判通り?効果と私の口コミ体験談!

自暴自棄になりかけた時にダラダラとYouTubeを観ていました。
するとキラキラした女の子がモーニングルーティーンやナイトルーティーンをUPしていて凄くあこがれました。
こんな女の子になりたい、こんな生活がしたいと思いそのルーティーンをそのまま真似ました。

朝は早く起きて朝活。朝からスープやサラダを作り食べ終わると軽く運動や掃除。
仕事終わって帰ってきたら健康的なバランスの取れた食事を作る。そして半身浴。
お風呂の後にはハーブティーを飲んでリラックスし、朝活に向けて早めの就寝。

一人暮らしですが、YouTuberっぽく一人で喋っていました。(笑)
すると早めに就寝する為、夜遅くなるに食べる事もなくなり、朝はそれまでトースト1枚とかだったのがしっかり野菜とスープを食べることによって身体が温まり代謝が良くなる。良い事ずくめで痩せやすく、また綺麗に痩せる事が出来ました。未だにモチベーションが下がってきたらキラキラYouTuberを観てモチベーションあげてます!

投稿者:jysehu

ベトベト頭からのパサパサ頭。フケかゆみが少なくなったわけ

私の髪の毛は昔はベタついてました。雨降ってないのに濡れたの?可哀想。とか、悪気がなくても言われていました。それというのも、親からシャンプーは2日に1回しかしてはいけないと今では謎の話を信じ込んでいました。しかも髪の毛はかゆいのです。ある日予告で、シラミ検査がありました。私ともう一人の子は、フケが多くて検査ができないと言われ落ち込みました。

評判以上!プレミオールスターターセットの効果と私の口コミ体験談!

その時から親に説明して毎日シャンプーするようになりました。でも、リンスは中学まで知らずにいました。頭までベタついていた髪は簡単には戻らず、もともと脂性だったので諦めてました。実家にいるときはとにかくそのへんのシャンプーを使っていたため、伸ばしてもすぐ縛ったり、短くしすぎてみたり、なんとかベタベタしないように努力していました。あとは自然乾燥がいいと聞いていたので、ドライヤーもあまり使いませんでした。

20才前後はおしゃれに目覚めいろんな髪型してました。その頃からベタつきはそんなに気にならず、パーマを当ててたため枝毛や、パサパサした髪の毛になりました。その後は子供の育児で自分のことは後回しで、髪の毛は短く、簡単にリンスインシャンプーでごまかしてました。その後離婚して働くようになって、黒い制服だったのでフケが沢山落ちることに気づきました。

そういえば効能の頃もそうでした。髪の毛もかゆいし、なにより年になってうねりが強い。仕事関係の人に相談してみました。トリートメントすれば翌日しっとりする事がわかりました。でも、今度は白髪が出始め、白髪染めするのですが、そこからまた髪の毛が傷みだしました。その頃は髪の毛が腰まであったので、傷んだ髪を何とかするために短い髪にしました。そしたら髪の毛の調子は良くなってきました。

仕事に出かけるときはクリームつけたりムースつけたりして、パサパサさせないようしました。でも頭皮は痒くフケも出ました。その時、今の旦那と知り合いました。旦那はハゲ相談の仕事をしてました。旦那に相談して市販のシャンプー2つとトリートメントを調合してもらい、フケもかゆみもなくなって来ました。仕事をやめた今は、そんなに見た目も気にならず白髪染めも、クリームもムースもあまりしてませんが、シャンプー変えただけで長年のかゆみとフケにはおさらばできました。うねりは、ドライヤーだとだいぶ良くなり、努力すればある程度は何とかなると感じました。