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完全無欠のムダ毛処理

50代男性です。

毎日のムダ毛処理、当たり前のように行っています。

パイナップル豆乳ローションプレミアム

決してエッチな表現としてではなく、「全て剃っています」、私。

最初に足、そして次にワキ、そして最後にVIO周辺。Tタイプのカミソリで処理するのですが、VIO周辺は気をつけて剃らないと大変です。

一度、「Ⅰ」のところを誤って傷つけてしまい、えらい目にあったことがあります。ばい菌も入りやすいから丁寧に、注意深く。とてもデリケートな部分だから初心者のかたは要注意ですね。

処理が大変なイメージもあるかもしれませんが、毎日やることで時間的にも5分もかからないし、お風呂で楽しみながら処理をしている私。

処理しきったカラダを鏡に映してみるのもいいものです。

私、ワキフェチなところがあるので脇の処理は特に入念にやります。

基本「毛」が嫌い。特にワキにムダ毛があったのを見つけた時は即処理をしちゃいます。

本当ならば専用サロンで施して完全無欠の脱毛をやってみたい。でもお金が結構かかりそうだし。

全身がスベスベした肌って気持ちいい。すらっとした、綺麗なおみ足を自分でもとても気に入っています。

もちろんアフターのクリームもばっちりです。毛穴なんか絶対に開かせませんとも。

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試してみた脇汗ケアの方法

私は脇汗がひどく、夏になると匂いや汗染みをいつも気にする生活を送っています。汗染みは周りに迷惑をかけないのでまだいいのですが、汗の匂いは周りに迷惑をかけてしまいます。今まで色々な方法を試してきたので、よかったものと悪かったものを紹介したいと思います。

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まずはスプレータイプの匂いを防ぐ方法です。これははっきり言って効果がありません。それだけでなくより匂いがひどくなってしまう場合があります。最初こそは良い香りがするものの時間が経ってくると汗とスプレーの臭いが混じり、変な匂いがし始めます。しかもその匂いが服にもついてしまいよくありませんでした。次は液状タイプの匂い消しです。これはあまり汗をかかない人にはいいと思いますが、汗を大量にかいてしまう人には効果がありません。

汗でその液が流れ落ちてしまいます。1番効果があると感じたのは塗るタイプのものです。これはクリームタイプのものとは違い、直接肌にぬりつけるのですが、多く塗りすぎることもないので安心です。そしてなんといっても持続力が高いです。一日を通しても香りを持続させてくれます。そしてスプレータイプ、液状タイプ、クリームタイプ、塗るタイプ、どれを使うにあたってもまず汗をしっかり拭くことが大切だと学びました。

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任天堂switchでダイエットしながらダンサーに!ジャストダンス

サブスクリプションサービスを利用すれば踊れる曲は550曲以上で全ては踊れないボリューム感です。グラマラスパッツ

また、複数ユーザーのプレイが可能で最大で4人まで同時にダンスを楽しむことができます。Joy-Conが人数分ない時はなんとスマートフォンで代用可能です!

本格的なダンスが徐々に踊れるようになっていき体も健康的にシェイプアップしていきます。踊り終わった後でもしばらく体は暖かく発汗作用は抜群です!!

他のダイエット向けソフトも以前から複数試しましたが、どうしても作業的になり続けられればダイエットに役立つかもしれませんが三日坊主・・・長くても1週間程度しか続けられませんでした。

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空腹ダイエットが実は流行している

ダイエット法として空腹の時間を長時間作るということがあります。16時間の空腹ダイエットというやつであり、それをしているとかなり長い間の脂肪を燃焼させることが可能。

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このダイエットの利点は一つ目が面倒なカロリー計算が不要な点。加えて二つ目が内臓を休めることができること。
それこそ下痢や便秘、或いはアレルギーなどの体調不良などが改善できることもあったりします。

さらに三つ目がオートファジーという機能により、細胞が蘇ります。アンチエイジング効果がありますから、かなり期待できる効果が多いわけです。面倒なカロリー計算は必要ないので、なかなかダイエットを継続できない人にとってもよいです。

ですから、適度な空腹ダイエット、この方法はかなりお勧めされることです。
なんかデメリットはないの?となりますが、デメリットとしては空腹時間が長い分、どうしても筋肉が落ちてしまう場合がありますので、その点は覚悟が必須。
可能な限り、しっかりタンパク質を摂取していき、同時に適度な筋トレを行うことがポイントとなることでしょう。筋トレは空腹のときにやるのではなく、空腹時間の終了後、食事をした後にするというのがベストなことになるでしょう。

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気になり始めた目尻のシミ

間もなく30歳になる♀?です。http://www.juanalamo.com/

最近になってとても気になっていること それは目じりのシミです。数年前までは一切お肌の手入れなど興味がなく、せっかくお風呂に入った後にぺたぺたするのが嫌で何もせずに寝ていました。しかし、20代も後半に差し掛かってきた頃、化粧をする時にやたら目尻にシミが増えているのが気になりだしてきたのです。

若かりし頃、炎天下での部活動や、黒ギャルに憧れての日サロ通い、日焼け止め無しでの真夏の外出のツケが回ってきたのでしょう。最初は、ファンデーションの厚塗りでなんとか誤魔化していたのですが、だんだんとそうはいかなくなり、お風呂上がりのスッピンを見るたび悲しい気持ちになります。いまではスッピンで外出なんて考えられません。ちょっと近所のスーパーに行くにしても、「顔面工事」というなの準備が欠かせなくなってしまいました。

マスクでも目尻は隠しきれません。 実は今現在、第一子を妊娠中で 将来ずっと子供には周囲に自慢の出来るママでいたいなという願望がとても強いです。私自身が小さい頃に、友人のママにとても綺麗で可愛いママがいて、とても羨ましいなと思っていたからです。 今さらながらというのはわかっていますが、ネットでの口コミや美容YouTuberさんのオススメなどで勉強し、スキンケア対策を必死に頑張っています。

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汗臭いというのは実はちょっと違う

臭いのケア、つまりは体臭に関するケアなのですが原則的にいえることとしてあるのが汗です。汗というのはとても匂いを強く発する可能性が高いということになりますので、それをまずは対処するようにしましょう。

しかし割りと勘違いされがちな所としてあるのが汗自体はほぼ無臭であるということです。しかし汗臭いという言葉があることも間違いないわけであり、汗から発せられる可能性という匂いというのはあります。

http://yamatobill.jp/

それは一体どういうことであるのかといいますと簡単に言えば汗が皮膚にいる常在菌などに影響して匂いを発する原因になり得るということです。汗単体ではなく、肌にいる微生物等が問題になるということになりますので汗を積極的に早く服という事によって微生物たちに汗の成分を与えないようにするということを意識しておくとかなりしっかりとした匂いケアということになります。これだけでもそれなりに意味があることになりのますから、実にお勧め出来ることになります。つまりはそれはどういうことかといいますとお肌の常在菌と言うか微生物というのをあんまり増やさないようにということで清潔にしたりとか、汗が出たらすぐに吹くようにするみたいなことをしていればかなり臭いのケアとしては良い方向にアプローチしていくことになるでしょう。

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脂漏性角化症

 現在、45歳の私のお肌の悩みNO.1は、なんといっても「脂漏性角化症」いわゆる「老人性イボ」です。ライスビギン

 30代の頃、姉に「肌、きれいだね。私なんて、首とかこめかみにポツポツ出来てきちゃって、もうボロボロだよ。」と言われて、3歳しか違わないのに、なんでそんなになっちゃうんだろう、、、と思っていた老人性イボ!

2~3年前から、こめかみの辺りや、首まわりが痒いような、、、感覚があり、こめかみはカサブタが出来ているような感じで、仕事で汗かくからかぶれたのかなあと思っていました。

 首は、かゆみが落ち着いた頃に気づいたらもうぽろぽろ出来ていたのです。

 こめかみは、ほんとについ最近、カサブタではないな!と気づきネットで調べてみたら、こちらも老人性イボの一種とわかりました(泣)

 最近は、頭皮にもあるようです。

 こめかみの脂漏性角化症は、爪でひっかいてしまったり、首のつまめるくらいの大きさの物は、血が出てもちぎったりしてしまいます。

 触ると気になって無くなった方がいいと思ってしまい、、、。

 そのまま無くなったりするものもありますが、とにかく現在はたくさん出来てしまいとても気になります。

 病院へ行こうかとも考えたのですが、老人性の物はどうしようもないとか言われそうでなかなかいけません。

 ネットで老人性イボに対してのクリームとかを買おうかとも思ったりして最近調べていますが、高価な割に効かないような気がしてまだ買えないでいます。

爪でひっかいたり等は今すぐやめた方がいい事だとわかっていながら現在もついひっかいてしまっている状態です。

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若気の至りの代償は大きいようです

大学生の頃の私はカメレオンのようでした。「大学デビュー」という言葉がありますが、私もそれにもれずにデビューを果たそうとピアスを開けてみたり化粧品を買ってみたりしたのですが、その中でも一番凝っていたのがヘアカラーでした。髪の毛を少し茶色にしただけで大人びて見えて「自由って素晴らしい」と思ったのを覚えています。しかし次第に馴染みのある黒髪が姿を現してきます。

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その度に美容院へ行き、様々な髪色に興味を持った結果、痩せた毛量と枝毛の目立つ頭が出来上がりました。ボリュームを抑えるのに苦労して、黒髪に一生懸命ワックスを揉みこんでいたあの頃はどこに行ったのでしょうか。加齢とともにそういった症状が自然と現れることもあると聞きますが、どうしても大学時代の数々の愚行が軽くなった頭をかすめていきます。

奇抜なヘアカラーなんて大学時代にしか楽しめないものなので後悔はしていませんが、「もう少し手加減してもいいんじゃない?」と当時の愚かな私に伝えたいです。髪質改善や頭皮マッサージ機などにヘアカラーに費やした以上のお金を費やしています。明るい髪色に別れを告げた私の頭。今は将来の艶々な髪に向かっての準備期間だと考えて、地道に育てていくしかありません。

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自分にはコレが合う!を見つけておなかポッコリ解消

私はしばらく前までお通じが良くない方でした。3~4日出ないということはよくあり、お腹が少し張っているとは感じていました。ただそれほどひどくはなかったのと面倒臭がりだったこともあり、一念発起して改善に取り組んだことはありませんでした。

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そんなある日、肥満解消にキャベツを多く取り入れている知人の話を聞き、丁度スーパーでお買い得な時期だったことも手伝って、「ではしばらくの間意識してキャベツをたくさん取り入れてみよう」とちょっとした決意をしました。

その日は丸ごと買ったキャベツを千切りして、そのままの状態又は塩もみしてからサラダの具にしたり、豚肉等とともにトマトスープにしたりして作り置きをしつつ、キャベツをいつもよりたくさん食べてすごしました。水分補給も確かにいつもより意識しましたが、その他は通常通りの食生活でした。

すると一週間程してから「そういえばこのところお通じの調子が前より良くなった」と感じるようになりました。食物繊維は体に良いといいますが、私にとって、キャベツは和洋中に簡単に使える食材で手軽な値段になっている時期だったことも手伝い、がんばらなくても継続しておかずに取り入れることができたのが良かったのだと思います。

おかげでもう1つ、私のお通じに効く食材が見つかりました。昆布です。最初は大振りに切って炊き込みご飯に入れて食べた後にお通じの感じがとても良いことに気付きました。それからは定期的に昆布を水に漬けて柔らかくしてから千切りにして、炊き込みご飯の具の1つとして混ぜていただくようになりました。
自分に合う食材が見つかって良かったです。

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短期間で痩せる方法

私は食べるのが大好きです。幼稚園や小学校の頃から祖父母に甘やかされて、食べ物を美味しそうに食べると喜んでくれる姿が大好きで、食べ続けていました。また、高校の時は文化部だったのですが、勉強のストレスで、帰宅後唐揚げとスイーツ、そしてしっかり夕食という日々が続き、他の子よりも身体は華奢ではありませんでした。そして今コロナ禍ということもあり、自分の好きなものを気にせず食べるという生活が続き、また太りました。

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しかし、体重が増えてくると体が重くなり、今まで入っていた服も入らなくなるという支障が出てきます。いよいよ痩せねば、でも結果がすぐ出ないと嫌だしな…と思っていた時、この方法に出会いました。それは、4分腹筋です!
① 2リットルペットボトルを持ち、15回ノーマルな腹筋をします。

②①と同じ姿勢で、ねじり腹筋を15回します。
③脚を上げ、10回足指先にタッチします。
④脚を上げ、10回足指先にクロスタッチします。

これを繰り返し4分間行うのです。4分と言えば、曲一曲分ですから、好きな歌手の曲を聞いて取り組めばあっという間です。これを2週間続けたら、体重は1.5キロ減り、ウエストも締まりました。ズボラな私でも、4分だけなら続きました。結果を早く求めたい方、オススメです。

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ダイエットは記録することで成功!スマホアプリで?せました!

私はスマホのアプリをつかってダイエットに成功しました!

想像以上の成功におどろいています。

それまでは、リンゴダイエットのような限定した食べ物を食べるダイエット法や、

逆に一日二食だけ食べるみたいな食べないダイエット法、

そしてダンスや筋トレなどの運動するダイエット法、

いろいろ試しました。

どれも、リバウンドしたり、途中で挫折したり上手くいきませんでした。

プレミアムスリムスキニーレギンスの購入方法や私の口コミなどをご報告!

あきらめかけていたのですが、

スマホのアプリで、

歩くとポイントがついたり、

食べたものを入力したり写真を撮ってアップロードすると、

カロリー計算してくれてアドバイスまでしてくれるアプリがあると知りました。

(こうような健康に関するアプリはいろいろあると思いますが、私が使ったのは

「dヘルスケア」と「あすけん」です。)

それで日々食べたものと運動量をポチポチと入力しているだけで、

がんばって自分に制限をかけることなく、スルスルと痩せていきました。

「とるカロリー」が「つかうカロリー」よりも少なければやせる、

というのはやはりあたりまえで、

それらを記録してつねに把握していくことで、

自然と自分でコントロールすることができていたようです。

長年ダイエットには失敗してきた私も成功できたので、

楽しみながら記録していくダイエットとして、おすすめです!

投稿者:jysehu

カラーで傷んだボロ髪が少しマシになった自己流ケア

こんにちわ!ご閲覧ありがとうござきます!

タイトルにもある通り私一ヶ月?二ヶ月に一回は必ず髪を染めています…!(サロンでも市販の髪染めも)

サロンのトリートメントでも直後はとっても綺麗なんですが、1週間程時間が経つと髪がだんだんきしんだりしてパサパサしたりしてしまいモチベダウン??します…

なんとかしたくて雑誌やググったりと検索をかけて今のケアでだいぶ良くなりました!!そのケアをご紹介いたします!!

わたしは1週間程ケアを続けたら手櫛でもさらさらでボロボロの髪が写真でわかるぐらいまとまりがでました!

1、櫛で髪をお風呂入る前に溶かす

2、頭皮をしっかりシャワーで濯いで髪の毛もお湯になじませる

3、シャンプー?ヘアマスク?カラー落ち止めのトリートメントをする(商品はあとでご紹介します)

4、きちんとシャワーでトリートメント等をながす!

5、タオルドライをきちんとしっかり!!

6、ヘアミルクorヘアオイルをつけてドライヤーで根元から乾かす!

ニューモは販売店で市販されている?効果や私の口コミ体験談など暴露します!

以上になります!!

これをする前のケアは1の行程と3のヘアマスクとトリートメントをやらず、市販のシャンプーとトリートメントでただ濯ぐだけでした…みっともないです…

ちなみに導入した商品は、

ダイアンのダメージ監修/ヘアマスクの茶色いパケのもの

カラー落ち防止トリートメントはパンテーン ミラクルズカラーシャインカプセルミックスクリームです

個人的にカラー防止トリートメントは気持ち落ちるのが防止出来てるかな?ぐらいでした!

なので日頃のケアをして髪を染めたいと思います!笑

最後まで見ていただきありがとうございました!

参考になれば幸いです!

投稿者:jysehu

自分では気付きにくい口臭の対処

今回は口臭についてです。口臭は自分では気付きにくく他人からよく言われるものです。私もそれで困った事があります。そこで自分では気付きにくい口臭を他人に言われる前に対策する方法を考えたいと思います。1番オーソドックスなのは歯磨きを毎日欠かさず行う事です。手の運動にもなります。2つ目はモンダミンです。そして3つ目はその場しのぎの対策なら飴を常にするか鼻に付かない香水で誤魔化します。

ブレスマイルウォッシュ評価とレビュー!

ただどれも根本的な対策にはなりません。ある口臭の動画を偶々見ましたがどんなに毎日歯を磨いていてもまだ何処かで口臭が残っていて相手から避けられる原因にもなります。どうすれば口臭が取れるのか。やはり歯の表面だけで無く隅々まで掃除を欠かさない事です。糸爪楊枝で歯の間を抜き取り最後に2つ目のモンダミン。マウスウォッシュで対策すると口臭がなくなります。因みに歯磨き粉も飴の味もミント或いは薄荷味をおすすめします。

周囲に口臭で避けられないようにするには日頃から歯のケアをしなければいけません。私も時々歯のケアを手を抜く事がありますので手を抜かないようにします。皆さんも歯のケアに手を抜かないように自分なりに歯のケアを考えて見て下さい。

投稿者:jysehu

自分の体の気になる臭い

最近はどこへ出かけるにもマスクをすることがマナーになっていていますよね?そのせいもあって自分の口臭を気にして歯磨きに気を付けたり、フロスを使ってできる限り歯垢を取り除いたりする人が増えているみたいですね。それはとてもいいことだと思います。やっぱり口が臭いと相手を不快にさせますし、こっちの評判も悪くなりますから。

プルーストクリームの効果

実際私も歯磨きは時間をかけて念入りに行ってますし、寝る前には歯を磨いた後に必ずフロスも使って毎日しっかりケアをしています。それから定期的に歯医者に行って歯石を取ってもらったりもしています。そのおかげで口臭は気にならなくなりました。

もちろん目に見えるところも大事だと思いますが、目に見えないところのケアもそれと同じくらい大切だと思います。特に私は最近VIOの臭い対策に力を入れています。決して難しいことはしていません。していることといえば、2か月に一度医療脱毛に通うこととそれからお風呂の時に爪をたてないようにたっぷりの泡であらうこととあとは本当に体調が悪いとき以外は毎日しっかり体を洗って清潔に保つことの三つだけです。それだけ?って思う人もいるかもしれませんが、それだけで十分だと私は思います。実際脱毛に通うのも(医療脱毛の場合)15万くらいのお金がかかりますし、その上に臭いケア専門の高い洗浄剤を買うとなるともっと大変だからです。なので、無理のない範囲でやるというのが一番だと思います。

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30代を超えての毛穴と肌のたるみ事情

20代の時の肌のハリは、いつ頃から消えてしまったのだろう。ととのうみすと

30代に突入し、鏡の前で自分を見つめると、「あれ?おばさん科したな。」と急速に肌の老化を感じるようになりました。

若い時は、化粧をしたまま寝ても、日焼け止めを塗らずに過ごしていても肌のピチピチも保てていたのに、30を超えて一気にたるみや毛穴が目立つようになり、若い時からしっかりケアをしておかなかったことへの後悔が出てきています。

化粧のノリが悪い日が続く事もザラで、肌の質でこれだけ老けて見えてしまうことの恐ろしさを感じています。

垂水の改善の為に、ビタミン剤を飲んだり、コロコロで引き締めたり、化粧水の量や質の良いものを使用したりと心がけているものの、改善はなかなか実現しません。毛穴ケアも、泥パックを使いしっかり保湿したりも同じく改善されず。

一度、老化したものを自分てわ取り戻す事の難しさを痛感しており、エステや美容鍼などお金がかかる事も増えてしまっています。月日は進み、どんどん歳を取っていく。過去は戻る事は出来ず、これからの老化を過ごしでも進みを遅くする事に集中する必要もあり、これもまた根気がいるなと感じます。

肌のたるみや毛穴を改善していく為に、毎日続けた方が良いもの、逆にしない方が良い事など自分にあった改善方法を見つけたいです。

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めざせ10年前の私!

アラフィフの私。あるとき、お風呂上りに足先をタオルで拭こうとかがんで、ふと鏡に自分の顔が映ってゾッとしました。頬が引っ張られて目じりまで吊り上がり、まるで朝青龍…40代に入ってから特に筋力が弱くなってるような気がしてたけど、まさかここまで!かつてはキレイと言われたこともあったのに。

モイスポイント

早速、ユーチューブで人気の美容整体師を探し出し、一緒に顔トレ。悩んでいるところは、頬のたるみとほうれい線と眉間の縦じわ。話題の筋膜リリースも含まれた内容で、確かに筋肉にダイレクトにアプローチしてくれます。顔って、こんなにたくさんの細かい筋肉と骨があるんですね。2-3日頑張ってみると、確かに頬骨の下に少しくぼみもできて、ほうれい線も心なしか薄めになりました!「もう大丈夫!」と、普段通りの生活を数日送ったところ、またしても鏡に朝青龍が…簡単にできちゃうものって簡単に戻るんですね。

今は、テレビを付けたまま、パソコン上のユーチューブ動作を時々確認してできるだけ続けてます。音声さえオフっていれば、テレビの内容も楽しめるので、飽きずにできます。利用してるチャンネルでは、筋肉と筋膜の絵まで出してくれるので、この筋肉がたるんでいるときはここを緩めるなど、抑える場所がハッキリ分かるんです。また、整体師さんご本人が自分の体を使って、どこをどの位の力でどの方向に動かすのかまで実験してくれるので、ホント、神!自粛期間に激太りもしたので、「次はお腹痩せと脚痩せだ!この調子で絶対に10年前の自分を手に入れるぞ!」って、気合入れてます!だって、顔がスッキリしてきたんだから、体だってできますよね!

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やはり有酸素運動が最強

10代の頃からダイエット=痩せることにとても興味があった私。

おやつも味の濃いもの、脂っこいものも大好きだったので当時はとても苦労しました。

様々なダイエットサプリメント、痩せるお茶など、簡単に痩せれそうな広告を見かけてはチャレンジしていましたが、食べる量が変わらないのにそんなサプリメントやお茶ごときで痩せるわけがありませんよね。笑

グラマラスタイルは評判以上!私の口コミや感想などを辛口レポート!

部活をやっていたときは筋肉で体重が重たかっただけなのに、部活も終え、普通に生活をしていたら、体重は減ったけど見た目は太っていわゆる軽量デブになってしまいました…

そんな時にハマったクラブ!(踊る方のクラブです)

軽快な音楽にももちろん同時にハマったので、それを聴きながらちょっと走ってみようかと。

大好きな軽快な音楽を聴きながら走ることがこれが意外にも楽しすぎて、気づけば体重はそこまで変わらなかったけど周りから『最近すっごく締まったねー!』と言われるように!

自分では楽しみながら無我夢中とは言えないですが走っていただけで、自分の体型の変化に気づくこともなく過ごしていたので周りの声にこっちがびっくり!!!

ああ、結局有酸素運動がいちばん効くんだなぁと思った瞬間でした。

ちなみに走っている時間は1日に20?30分程でした♪

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顎とおでこのニキビのケアの仕方

おでこと顎周りのニキビが酷くて悩んでいます。【本音口コミ!】ポラッシュの効果を赤裸々レポート!

おでこのニキビは、思春期の頃に皮脂分泌が多いころから沢山出来始めて20代後半になり皮脂分泌も落ち着いている今も、ずっと赤く炎症したニキビが出来たり治ったりを繰り返しています。

顎周りのニキビも赤く炎症している部分が多いですが、20代に入ってから出来るようになりました。

思春期の頃から優しく洗顔をして、不必要な汚れや皮脂を取り除くケアをしていることは同じです。

しかし昔は美容についての知識が全くなかったので落とすことしかできておらず、保湿をすることが大切だと気づいていなかったので洗顔の後のケアを何もしていませんでした。

今は洗顔をしたら必ず自分の肌質に合わせたスキンケアをしています。

赤いニキビが酷い時は炎症を抑えてくれる成分が配合されているものを使用したり、ニキビ跡が目立つ時はビタミンCがたくさん配合されているスキンケアを使用するようにしています。

バランスの良い食事や睡眠をしっかり取ることが特に顎ニキビには大切だと最近知ったので、バランスを考えた食事をしたり出来るだけ早く睡眠をとるように心がけるなど内側からのケアをしっかり行うようにしています。

ケアを丁寧に続けて少しずつニキビを減らしていこうと思います。

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目の下のたるみの原因が分からない

数年前に私は目の下のたるみがかなり酷くなってしまったことがありました。

その時は夜型生活だったので、そのせいだと思っていました。

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実際、その後朝型生活に変えたら、たるみが改善されたからです。

ですが、その後再び夜型生活に変えたところ、今度は目の下のたるみの症状が起きませんでした。

どのような生活習慣にしても、今のところはその時以来、目の下のたるみは起きていません。

とは言え、年齢を重ねてきていることもあり、目の下のたるみは少しあります。

普段はそれほど気にはしていませんが、鏡を見ると、やはり気になってしまいます。

正直、年々、鏡に自分の顔を映すのが苦手になってきています。

というのも、やはりたるみやしわ、またはほうれい線などが目立ってきているからなのだと思います。

今はコロナ渦ということもあり、サングラスと帽子、そしてマスクで顔の大半を隠しています。

ですが、マスクの着用が必要なくなった時、顔全体を出すのに抵抗を感じてしまうと思います。 

なので、今隠れているうちに何とか対処していきたいです。

やはり保湿を高めて、表情筋を鍛え、リフトアップを図って行くことかもしれません。

いきなりあれこれやるのは難しいので、出来るところから少しずつ始めていきたいと思っています。

投稿者:jysehu

ダイエットする時はドリンクに注意

これは、実際にダイエットした時に思った事です。ダイエットする時は、まず食事制限をしてカロリーの摂取を控えるというのが一般的です。摂取カロリーが低いとそれだけ太りにくくなり、運動を取り入れると痩せやすくなります。ただ、ここで重要なのがカロリーは食べ物以外にも含まれている点です。それが何かというとドリンク類です。お水やお茶は基本的にカロリーがほぼないです。つまり、水やお茶メインで水分を補給している人は特別気にする必要がないです。

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しかし、コーヒーや清涼飲料水、炭酸飲料などを飲んでいる人は注意です。これらのドリンクにはほとんどカロリーが含まれており、高いものだと缶1本で200キロカロリーぐらい摂取する事があります。いくらご飯の摂取カロリーを減らしても、カロリーが多く含まれているドリンクを1日に何本も飲んでいるとまったく痩せないです。そこで、ダイエットするならなるべくドリンクをお水やお茶にしてカロリー制限します。

もし、コーヒーを飲むなら砂糖やミルクを少なめに入れるなど工夫が必要です。このように、ドリンクのカロリー意識を高める事で上手く痩せられる可能性が高くなります。ドリンクでせっかくの努力が無駄にならないようにします。

投稿者:jysehu

ウォーキングでダイエット

あまりお金をかけずにダイエットできれば良いなぁと考えるようになり、ウォーキングは日常生活の中で簡単にできますし、特に準備するものもないので、ウォーキングダイエットをすることにしました。

http://www.archivesdupresent.com/

スーパーなど買い物へ行く時には、なるべくウォーキングをするようにしました。そしてウォーキングする時には、少し早歩きをするなど、ちょっと工夫しながら行うことで、体のインナーマッスルを鍛えることになり、歩く時も足を大きく開いてヒップアップ効果を実感することができました。

お腹に力を加えてからウォーキングすることで、体全身がポカポカするのがわかるので、年功効果がアップしているのを実感することができます。ウォーキングダイエットを初めてから1ヶ月ほど経った頃、お腹周りがスッキリしてきたのがわかり、そして体のむくみがだいぶ改善されて利尿効果も実感できるようになりました。

以前は夕方になると体が重く感じることもあり、かなり老廃物がたまっているのがわかりましたが、今はそういう症状もなく、夕方も体がスッキリしているので、かなりデトックス効果があるなぁとわかるようになりました。ウォーキングは1日30分から1時間ほど行うようにしています。

投稿者:jysehu

腹式呼吸ボイストレーニングの流行について

10~20年前に重要視されていた「腹式呼吸で歌う」という発声法は近年、多くのプロボーカル教室であまり重要視されていない。大阪の弁天町でプロを育成するボイストレーニング事務所を経営している「I氏」曰く、歌声というのは、声帯を通ってきた空気が鼻腔、口腔、喉腔、の3つの空間をどのような比率で、どのように振動して通り抜けて来たかによって決まるという。

腹式呼吸は横隔膜を下げる動作で、それによって、肺活量や、声の大きさは変わっても、「腹式呼吸ができないから、歌が下手くそ」という事にはならないらしい。

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その議論をする時によく引合いに出されるのがキンキキッズという二人組の同姓歌手ユニットだ。お互いソロで活動もしているが、堂本光一は腹式呼吸がとても上手く、ブレスの時(息を吸うとき)に肩が全く上下しない。一方の剛は肺呼吸のためにブレスの度に肩が波打つ。二人とも高い歌唱力を持っているし、楽曲もよく売れている。このことから、『歌が上手い(売れる)』=『腹式呼吸ができる』の構図は崩壊したといえる。

とはいえ流行り廃りがめまぐるしく変わる分野、また腹式呼吸が重要視される時代が到来する事も考えられる。時勢に惑わされず、ボーカルの皆さんは自分らしい声を追求し、私たちの心に響く音楽を提供して欲しい。

投稿者:jysehu

肌荒れの原因はもしかして食生活かも!?

私は結構体が素直と言いますか、影響を受けやすいタイプです。眠い時はカフェインを飲むと眠気が抑えられて勉強や仕事がはかどりますし、逆にカフェインを摂りすぎると副作用で吐き気がして気持ち悪くなります。ファーストフードを2日連続で食べると塩分や油分過多になり、顔が脂っぽくなってニキビがポツポツとできます。

ビマジオの効果と私の口コミ!届いた様子から解約方法まで全解説!

肌の強さは遺伝も関係していると言われており、何もしなくても肌荒れをまったくしない人もいれば、生まれつき敏感肌の人もいます。遺伝と言われるともうどうしようもないですが、持って生まれたものなので自分の体質を理解した上で上手く向き合うのが重要だと考えています。

私は体が影響を受けやすいのでなるべくコーヒーは飲み過ぎないようにしたり、ファーストフードは肌荒れするぞと思って食べています。最近ではUberEATSも主流になってきて便利になりましたが、頼りすぎると費用がかさむだけでなく自分の好きな物ばかり食べてしまうこともあるのでなるべく自炊を心がけて肌に悪影響のあるものを摂りすぎないように気をつけています。きっと私以外にも食べた食事が原因で肌荒れしてしまう方は多いと思いますし、また肌荒れするけど食生活までは考えていなかったなという方は一度食生活も見直してみると良いかもしれないです。