ダイエットって思ったより簡単!

投稿者:jysehu

ダイエットって思ったより簡単!

皆さん、ダイエットと聞くと何を思い浮かべますか?運動したり食事制限、ジムに通ったりもしなきゃな。

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大体そんなところだと思います。ただ自分の経験からするとダイエットって意外に簡単です。というのも自分の場合痩せようと思って痩せたからじゃないからです。自分の場合3ヶ月で8キロ痩せたのですが痩せる前の身長は164センチ、体重は61キロでした。見た目には服を着ているときは痩せて見える服を脱ぐとお腹周りちょっと肉がついてるかなそんな程度でした。ところがそれはあくまで自己評価で見事に健康診断に引っかかってしまい脂質異常症とのことで要再検査とのことです。

ちなみに自分は職業は新聞屋さんで朝刊夕刊必ず配達してます。なので普通の人よりは運動はしているはずです。ただお医者さんによると脂肪肝の上に糖尿病予備軍とまで言われてしまいました。脂肪肝にしても糖尿病にしても悪化すると大変なことになってしまいます。なのでまず自分ができることから始めました。一番目は運動です。

普段の新聞配達スピードの1.2倍階段はできるだけ1段抜かしで上がるようにしました。食事は揚げ物NG 、生野菜やわかめ、納豆やキムチ、そして魚など手軽に取れるようにサバカンさんま缶冬は肉野菜鍋などともかく野菜を多めに取るように心がけました。ちなみにご飯パンは以前の7割位にしました。結果気づいたら腰周りの肉がすっかり落ちて53キロ位になりました。

健康診断の結果も無事正常値に。体重が落ちるのって意外に簡単なんだなそれが実感です。

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